פילאטיס
בשנת 2005 עברתי הכשרה להדרכת פילאטיס, ומאז אני מאמנת בשיטת הפילאטיס הקלאסי.
התרגול בשיטה זו תואם מאוד את עקרונות התרגול בעולם ה"תרגילים הרפואיים" במקצוע הפיזיותרפיה. התרגילים בפילאטיס משלבים עבודה על חיזוק שרירי הליבה יחד עם תנועתיות מפרקית, הגמשה והארכה של השרירים. לכן, מתאמנים בשיטה זו לאורך זמן משיגים גוף חזק וגמיש עם יציבות טובה ומראה צר, בשל עבודה על השרירים הצמודים לשלד וליבת הגוף.
ב"בית לפיזיותרפיה נשית", מותאמים אימונים אישיים שיקומיים בשיטת הפילאטיס.
נשים שסובלות מכאבי גב, צוואר, בטן חלשה, היפרדות בטנית, חולשה של זוקפי הגב וכיו"ב, ימצאו הקלה גדולה באימון ממוקד בשיטה. כמו כן, נשים רבות זקוקות לתמיכה ראשונית בחזרה לפעילות גופנית ולכושר, עם התאמה למגבלות שונות בגוף, והתכנית האישית יכולה להוות פתרון מצוין עבורן.
תכנית אישית
במספר מפגשים בודדים, לאחר בדיקה גופנית ואבחון, יותאמו עבורך תרגילים במנחים שונים ובדרגות קושי שונות, לתרגול ישים וברור באופן עצמאי אצלך בבית. לכל תכנית רצף של התקדמות, נעשות פגישות ביקורת לפי הצורך, וכמובן שכל החומרים נשלחים באופן מפורט וברור בתמונות וסרטונים עם הסבר כתוב ומדויק.
את התכנית ניתן להתאים גם און ליין דרך מפגשי זום.